Dù tuổi đời còn rất trẻ nhưng bạn vẫn luôn bị mọi người lầm tưởng là đang ở tuổi băm. Liệu có phải bạn đã mắc những lỗi sau, khiến bạn trông già trước tuổi?
1. Nhăn nhó
Việc nhăn mặt cả ngày khiến lỗ chân lông trên da mặt bị thu hẹp, làm chậm quá trình “hô hấp” của da. Lâu ngày, các vùng da trũng sẽ bị co lại, hình thành nên các nếp nhăn trên mặt.
Hãy luôn ghi nhớ “một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”. Tươi cười không chỉ giúp bạn có một khuôn mặt đẹp, mà còn giúp bạn có một tâm lý sống thoải mái.
2. Thức đêm
“Thức đêm là kẻ thù của làn da”, điều này quả không sai. Vì thức khuya có ảnh hưởng đến hoạt động trao đổi chất bình thường của da. Hậu quả của nó là khiến da trở nên xạm đi và xuất hiện vùng thâm quầng trên mắt.
Vì vậy, lời khuyên của các nhà khoa học là: “Dù công việc bận rộn đến đâu, bạn cũng nên ngủ đủ 7-8 tiếng/ 1 ngày”. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp “đánh tan” những lo âu, mệt mỏi của một ngày làm việc, là thời gian cơ thể nghỉ ngơi chuẩn bị cho ngày mới.
3. Thường xuyên phơi nắng
Khi da tiếp xúc trực tiếp với áng nắng mặt trời, các colagen sẽ bị tổn thương khiến da trở nên “nhão” hơn, và các “vết châm chim” trên mặt bắt đầu xuất hiện.
Thường xuyên phơi nắng còn có thể dẫn tới bệnh ung thư da.
4. Hút thuốc & uống rượu
Nicôtin trong thuốc lá có tác dụng thu nhỏ các mạch máu dưới da, nên những người hút thuốc lá có khả năng lão hoá sớm hơn 10 năm so với người bình thường. Nói cách khác, hút thuốc lá chính là nguyên nhân khiến bạn già trước tuổi.
Còn rượu sẽ làm giảm lượng mỡ dưới da, khiến da thường xuyên trong tình trạng “thiếu nước”, ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng của da.
5. Sắc mặt quá “tươi”
Việc tươi cười giúp tâm trạng vui vẻ là rất tốt, tuy nhiên với những cô nàng “nụ cười lúc nào cũng ở trên môi” thì không tốt chút nào. Khi cười tươi các cơ mặt sẽ bị dãn căng đến mức tối đa. Nên nếu cứ để da mặt ở tình trạng cực đại trong suốt cả ngày, lâu dần sẽ làm giảm tính đàn hồi của da, khiến da nhanh “già” hơn.
6. Uống ít nước
Nhiều người có thói quen chỉ uống nước khi khát, thậm chí một ngày chỉ uống 1 cốc nước. Tuy nhiên, nước chiếm tới 1/5 trọng lượng cơ thể, nước là cội nguồn của sự sống. Nước không chỉ nuôi dưỡng các cơ bắp, tế bào mà còn là “nguồn năng lượng” then chốt cho da. Thiếu nước, cơ thể sẽ nhanh chóng cảm thấy mệt mỏi, khô da, hạ huyết áp… Vì vậy, hãy bổ sung từ 2-3 lít nước mỗi ngày, cho dù bạn không khát.
7. Lười vận động
Nhiều người tưởng rằng, cho các bộ phận trong cơ thể nghỉ ngơi là quá trình “bảo dưỡng” tốt nhất nhưng thực tế lại hoàn toàn trái ngược. Việc ít sử dụng các bộ phận vô hình chung đã vô hiệu hoá các chức năng vốn có của nó. Lâu ngày, những bộ phận đó không thể thực hiện được khả năng của mình.
Ngoài ra, lười vận động còn làm giảm khả năng tuần hoàn máu trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình già hoá của các bộ phận.
8. Tẩy trang không kỹ
Nhu cầu làm đẹp đã trở thành tất yếu đối với phụ nữ hiện đại. Tuy nhiên, nên chú ý tẩy trang sạch sẽ trước khi đi ngủ. Nếu hoá mỹ phẩm vẫn còn lưu lại trên da, nó sẽ phá huỷ các tế bào da, khiến làn da “chết” nhanh hơn.
9. Dùng mỹ phẩm không phù hợp
Bạn có thực sự hiểu rõ làn da của mình? Hãy tìm hiểu kỹ làn da của mình và các hoạt tính của mỹ phẩm trước khi mua. Việc sử dụng mỹ phẩm không thích hợp, nhẹ thì có thể gây dị ứng, nặng hơn có thể khiến bỏng da, loét da, viêm da vv… Và khi làn da đã bị tổn thương, thật khó để phục hồi lại trạng thái ban đầu.
10. Ăn thực phẩm có chất kích thích, ít vitamin
Thói quen ăn cay và thực phẩm có chứa chất kích thích không chỉ khiến da bạn dễ nổi mụn, mà cũng không tốt cho hệ tim mạch. Vì vậy, các nhà khoa học khuyên nên bổ sung thêm rau xanh và hoa quả thường xuyên. Trong rau xanh có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, rất có lợi cho tuổi thanh xuân của chị em.
1. Nhăn nhó
Việc nhăn mặt cả ngày khiến lỗ chân lông trên da mặt bị thu hẹp, làm chậm quá trình “hô hấp” của da. Lâu ngày, các vùng da trũng sẽ bị co lại, hình thành nên các nếp nhăn trên mặt.
Hãy luôn ghi nhớ “một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”. Tươi cười không chỉ giúp bạn có một khuôn mặt đẹp, mà còn giúp bạn có một tâm lý sống thoải mái.
2. Thức đêm
“Thức đêm là kẻ thù của làn da”, điều này quả không sai. Vì thức khuya có ảnh hưởng đến hoạt động trao đổi chất bình thường của da. Hậu quả của nó là khiến da trở nên xạm đi và xuất hiện vùng thâm quầng trên mắt.
Vì vậy, lời khuyên của các nhà khoa học là: “Dù công việc bận rộn đến đâu, bạn cũng nên ngủ đủ 7-8 tiếng/ 1 ngày”. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp “đánh tan” những lo âu, mệt mỏi của một ngày làm việc, là thời gian cơ thể nghỉ ngơi chuẩn bị cho ngày mới.
3. Thường xuyên phơi nắng
Khi da tiếp xúc trực tiếp với áng nắng mặt trời, các colagen sẽ bị tổn thương khiến da trở nên “nhão” hơn, và các “vết châm chim” trên mặt bắt đầu xuất hiện.
Thường xuyên phơi nắng còn có thể dẫn tới bệnh ung thư da.
4. Hút thuốc & uống rượu
Nicôtin trong thuốc lá có tác dụng thu nhỏ các mạch máu dưới da, nên những người hút thuốc lá có khả năng lão hoá sớm hơn 10 năm so với người bình thường. Nói cách khác, hút thuốc lá chính là nguyên nhân khiến bạn già trước tuổi.
Còn rượu sẽ làm giảm lượng mỡ dưới da, khiến da thường xuyên trong tình trạng “thiếu nước”, ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng của da.
5. Sắc mặt quá “tươi”
Việc tươi cười giúp tâm trạng vui vẻ là rất tốt, tuy nhiên với những cô nàng “nụ cười lúc nào cũng ở trên môi” thì không tốt chút nào. Khi cười tươi các cơ mặt sẽ bị dãn căng đến mức tối đa. Nên nếu cứ để da mặt ở tình trạng cực đại trong suốt cả ngày, lâu dần sẽ làm giảm tính đàn hồi của da, khiến da nhanh “già” hơn.
6. Uống ít nước
Nhiều người có thói quen chỉ uống nước khi khát, thậm chí một ngày chỉ uống 1 cốc nước. Tuy nhiên, nước chiếm tới 1/5 trọng lượng cơ thể, nước là cội nguồn của sự sống. Nước không chỉ nuôi dưỡng các cơ bắp, tế bào mà còn là “nguồn năng lượng” then chốt cho da. Thiếu nước, cơ thể sẽ nhanh chóng cảm thấy mệt mỏi, khô da, hạ huyết áp… Vì vậy, hãy bổ sung từ 2-3 lít nước mỗi ngày, cho dù bạn không khát.
7. Lười vận động
Nhiều người tưởng rằng, cho các bộ phận trong cơ thể nghỉ ngơi là quá trình “bảo dưỡng” tốt nhất nhưng thực tế lại hoàn toàn trái ngược. Việc ít sử dụng các bộ phận vô hình chung đã vô hiệu hoá các chức năng vốn có của nó. Lâu ngày, những bộ phận đó không thể thực hiện được khả năng của mình.
Ngoài ra, lười vận động còn làm giảm khả năng tuần hoàn máu trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình già hoá của các bộ phận.
8. Tẩy trang không kỹ
Nhu cầu làm đẹp đã trở thành tất yếu đối với phụ nữ hiện đại. Tuy nhiên, nên chú ý tẩy trang sạch sẽ trước khi đi ngủ. Nếu hoá mỹ phẩm vẫn còn lưu lại trên da, nó sẽ phá huỷ các tế bào da, khiến làn da “chết” nhanh hơn.
9. Dùng mỹ phẩm không phù hợp
Bạn có thực sự hiểu rõ làn da của mình? Hãy tìm hiểu kỹ làn da của mình và các hoạt tính của mỹ phẩm trước khi mua. Việc sử dụng mỹ phẩm không thích hợp, nhẹ thì có thể gây dị ứng, nặng hơn có thể khiến bỏng da, loét da, viêm da vv… Và khi làn da đã bị tổn thương, thật khó để phục hồi lại trạng thái ban đầu.
10. Ăn thực phẩm có chất kích thích, ít vitamin
Thói quen ăn cay và thực phẩm có chứa chất kích thích không chỉ khiến da bạn dễ nổi mụn, mà cũng không tốt cho hệ tim mạch. Vì vậy, các nhà khoa học khuyên nên bổ sung thêm rau xanh và hoa quả thường xuyên. Trong rau xanh có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, rất có lợi cho tuổi thanh xuân của chị em.
